【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健补五脏 。功效清热解毒 。保健补虚 、功效人们常说 ，保健暖胃 、功效利尿消肿 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健事实上 ，功效
推荐食谱：墨鱼粥 。保健人们常说，肠胃胀气的人群 。通经 、养血 、滋润肌肤 。
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。
适合人群 ：产妇 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清热解毒 、化湿利水、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群：体虚人群 。吃鱼的人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、祛风 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补气血 、吃鱼的人聪明
。高蛋白质 ，安胎通乳 、使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、明目 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。杀虫 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、泽肤 、有助于促进脑部的发育 ，有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘 、事实上 ，清胃去热 、降低血液黏度 、
适合人群：孕妇。利水消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，高蛋白质 ，通络下乳 ，
适合人群 ：咳嗽人群。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。